nicole spitzackのクロスフィットアスリート痩せる食生活

5 Iron Man Magazine Interview with Crossfit Athlete Nicole Rae Spitzack

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本業はトレーニング団体のコーチ、スポーツモデルで栄養士の資格も持つスパー「鉄人」マザー、ニコールさんの筋トレ雑誌「IRONMAN」2012年のインタビュー。生活の一部となっているトレーニングをこなしつつ、食事もバランスと栄養に気をつかっています。

グルテンの入ったパスタやパン、ピザなど食べないとのこと。そんなプロのアスリートの弱点は、アイスクリームやジェラートなどの好物らしく、週に1回は普通食も摂ったり、健康に気はつかうが完全な糖質フリーにしてはいないそうです。

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もちろんトレーニングの合間に即効エネルギーチャージとしてアミノ酸などを摂るそうです。当時30歳くらいですが、週6日の日夜ジム系トレーニングをこなすだけあって素晴らしい鍛え方です。筋トレもダイエットも流行りや前進がありますから、今のインタビューならもっとハードな返答かもしれませんね。

そういえば、「腹筋を鍛えているのにうっすら表面にあるお肉が取れない」という悩みがよく聞かれます。表層の脂肪をとるためには、生活習慣の見直し、食事改善、マッサージが効果的です。こうしたプロのトレーニーも筋トレと平行して行っています。

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