シックスパッド2(SIXPAD2)で本当にムキムキに!?実際に検証した結果公開!

テレビやCMで話題のシックスパッド(SIXPAD)、ご存知の方も多いと思います。

最近、寒さが近づいてきて準備のために身体が脂肪を取り込もう取り込もうと必死なんですよね~。だからついついお菓子をパクパク…。

そして夜中に食べるお菓子って本当に美味しいんです。はっ!と現実を知ったころにはお腹プヨプヨ…そんなことってありませんか?

人気になっているシックスパッド(SIXPAD)ではどこまでお腹を鍛え上げることができるのか!?実際に使ってみて検証しました!

シックスパッド2(SIXPAD2)ってどんなもの?

シックスパッドは、肌に貼って電源を入れるだけで自動筋肉トレーニングができる、電池式のEMS機器です。

実際にお腹に貼るとこんな感じになります。ジェルシートがあるので、お腹にペタっと貼り付けるだけでOKなんです。

私がシックスパッドを見たときに初めて思ったのが…昔あったEMS機器「アブトロニック」

そう、コレ↑↑↑です。これが流行ったんですよ(現在のアブトロニックはシックスパッドのように進化しているみたいですけどね…。)

思い出すのがEMS機器はジェルが必要なんです!肌に直接触れるので、伝導のためにはジェルが必要なんですね~。

美顔器などでも同じですが、このジェルが高かったり、他のものでは代用できなかったり…そのために長く使うことを断念したりしたんですが…

シックスパッドは違います!

高伝導ジェルシートというものが付属されているので、これを貼るだけでOK。

シックスパッドの裏面にある電極部分に合うように設計されているので慎重にペタッとはりましょうね。

お腹にペタッと貼り、スイッチを入れて、あとは電気が筋肉を動かしてくれる。それがシックスパッドなんです!

シックスパッド2(SIXPAD2) どんな人にお勧め?

私、ものすごく頭が悪いわけでもないんですけど、イイわけでもないんですよ(どっち)

でも、そんな私が唯一シックスパッドについて言えることがあるんですよ…それは…

1.世界的なスゴイ運動医科学の研究をしている人が
2.筋肉の効率的なトレーニングについて
3.研究に研究を重ねて
4.クリスティアーノ・ロナウドのトレーニングを参考に
5.シックスパッドを開発した(らしい)

だから世界的にも筋トレに有効ですよーって言っている(と思う)EMS機器なんです。

クリスティアーノ・ロナウドの他に、バレーボールプレイヤーの石川祐希選手やサッカープレーヤーの槙野智章選手、長友佑都選手などがシックスパッドを使っているんです!

↓↓↓コチラ↓↓↓は一般の人が初めてシックスパッドを体験した時の動画です。若い人からお年寄りまで気軽に体験できることが分かります。

・クリスティアーノ・ロナウドのCM見たことある!私にはまだシックスパッドより筋トレじゃないのかしら…?
・最近腰が痛くて…。
・体力はないけれど筋肉は鍛えたい
・気軽に楽しみたい…

などなど、本当に少しの興味だけで始められるのがシックスパッドなんです。

シックスパッド2(SIXPAD2) セット内容は?

現在、シックスパッドは4種類あります。

・腹筋を中心的に鍛える Abs Fit
・気になる部分(ウエスト・腕・脚)にフィットして効率的に鍛える Body Fit
・腕を集中的に鍛える Arm Beit
・脚を集中的に鍛える Abs Beit

その中でも大堂のAbs Fitについてご紹介します。

本体、台紙、クリアケース、取扱説明書、高伝導ジェルシート(6枚)が入っています。電池は充電式です。

とりあえず、本体なんですけど本当に薄いんです。この子本当に私の筋肉動かしてくれるのかしら?というほど薄いです。その為軽いので場所を取りません。

使用する前は説明書に従ってセッティングしていきます。本体の裏に電池を入れるところやジェルシートを貼る部分があるのでしっかりとセッティングしていきましょう!(abs fit1の場合)

↑↑↑コチラ↑↑↑が装着した時の画像です。腹筋専用のアブスフィットを貼る位置は、肋骨と腰骨の間に本体を貼り付けます。

良く分からないと言う人は、電池の位置がおへその中心にあれば問題ないと思います。

接着面が浮いてしまわないようにしっかりとぺたぺた。高伝導ジェルシートの粘着力が落ちてくると、浮いてくるのでしっかりと。
(ズボンの中に入れて浮かないようにするとGOODです)

シックスパッド2(SIXPAD2) 操作がとっても簡単!

面倒な操作がある運動機器は続きませんよね…。でもシックスパッドは押すだけ簡単、あとは電気にお任せしちゃいましょうの簡単なものなんです。

電源は真ん中にある「+」と「-」のボタンだけなんです!

シックスパッドの操作方法は、
1.「+」ボタンを長押し・・・電源ON
2.「+」ボタンを押す回数・・・刺激レベルUP
3.「-」ボタンを長押し・・・電源OFF
4.「-」ボタンを押す回数・・・刺激レベルDOWN

長押しをすると、「ピー」という音がなります。普通に押すと「ピッ」という音が鳴るので、電源が入った後の刺激レベルは音によって聞き分けられます。

刺激レベルは最高で20段階あります。最初はゼロになっているので電源を入れただけでは動かないので注意が必要です。

※ビビッて電源を入れただけで終了しないようにしましょう。刺激レベル1は痛くもかゆくもありません。

現在どんなレベルで筋肉を動かしているのかは表示されないので、何回ボタンを押したかで刺激の強さを把握しましょう。

ちなみに、私(女性)で普段筋トレをしていないプヨプヨ女子の場合…。

初回はレベル3~4が限界。
1週間も経てば、レベル9まで上げることができました。

旦那(男性)で普段トレーニングをしているちょいムキ男子の場合…。

初回はレベル10~11。
1週間も経てば、レベル16とか言っていまして、腹筋見るとグオングオン動いてました。(私の腹は全然動いていませんでしたよ。
)

シックスパッド2(SIXPAD2) 筋肉を効率的にトレーニングできる

才能を磨く努力を怠るようでは、世界No.1になれない。僕はいつも、そう自分に言い聞かせている。EMSも、大切なトレーニングのひとつだ。毎日の積み重ねがきっと、最高のパフォーマンスにつながる。身体を鍛えるのに魔法なんてないのだから。クリスティアーノ・ロナウド

運動医科学会をけん引する森谷敏夫氏は、EMSのトレーニング効果について40年以上研究を行っています!

世の中に存在するEMS機器には、あらゆる周波数が設定されていますが、森谷氏は筋肉が発達するメカニズムに着目し、筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は、20Hzであることを見出しました。

EMS機器は、電気的に筋肉を刺激する器具のこと。「Electrical Muscle Stimulation(電気筋肉刺激)」の略で、運動以外にはリハビリや疲労緩和などに用いられています。
周波数は電気振動などの現象が1秒間当たりに繰り返される回数の事を言います。

シックスパッド2で筋肉を動かす仕組み

筋肉って実際に「筋肉」が動いているのはそうなんですけど、通常は脳から信号が送られることによって動くんです!

しかし、EMS機器を使うことによって、電気刺激によって筋肉に直接信号を送るので筋肉が勝手に動くことになります。

EMSトレーニングとしてシックスパッドを使用すれば、いつでもどこでも自分の気持ちとは裏腹に(言い過ぎ)筋肉トレーニングが可能になるんです!

身体を引き締めやすいEMSトレーニング

速筋と遅筋って言葉を知っていますか?

筋肉って細い筋繊維で構成されていて、大きく別れると速筋と遅筋に分類されているんです。

速筋は発達しやすいために、トレーニングを行えば、引き締まったカラダの形成に繋がりやすい特徴があります!

でも、通常のトレーニングでは、息が切れるような高強度の負荷をかけなければ刺激できない側面があるんです。

EMSは低い負荷でも速筋に選択的にアプローチできるために、見た目の変化が現れやすいと言えます!

筋力トレーニングには20Hz

電気を体の中に流すEMS機器には、色々な周波数が設定されています。

でもそれって本当に筋肉に刺激を与える周波数なのか?

森谷氏は運動医科学の観点から筋肉が発達するメカニズムに注目して、色んな周波数で実験、比較、検証したのです!その結果が20Hzという結論になったようですよ~。

20Hzよりも高い周波数だと、筋力が発揮する力が低下。→トレーニング効果が無い!

20Hzは時間が経過しても筋力を発揮する力が保てたために、継続的にトレーニングを行えるという結論が出たみたいですね~。

と、いう訳で、シックスパッドは様々な研究を検証を経て開発されたとってもすごい機械なんです!

シックスパッド2(SIXPAD2) でこんな結果が出たよ

シックスパッドについて考えていたらすごく難しい話に陥ってしまったんですが、結果報告です。

今回はシックスパッドを1ヶ月継続して使用しました。

年齢は20代男性、普段鍛えてます。って言えるくらいの細マッチョくんに試してもらいました。

↑↑↑コチラ↑↑↑がシックスパッドを使用する前です。
使用する前の背景としては、夏で引き締まっていた身体も、秋を迎えればプヨプヨに。それなりに鍛えてはいるが、なんとなくプヨ。

という腹回りをしておりました。

1ヶ月後どうなったかと言うと…

おおっ!しっかりと腹筋がお目見えしています!ロナウド先生も言っていたように、普段の筋トレ+シックスパッドの効果は眼に見えるほどあるようです。

力を入れるとバキっ!うんうん!これなら効果ありという結果になりますね。

ちなみに30代女性(私)も1ヶ月使用してみました。普段筋トレはしませんし、子供も2人産んでおりプヨ中のプヨなのですが

結果、腹回りが軽くなりました(プヨには変わりありませんが)お腹を割るまでは至ることはできないですが、どこかしら引き締まった効果はあったようです。

シックスパッドによる感想ですが
・刺激による痛みは無い(ただし、刺激レベルを上げればそれなりに負荷がかかるので痛みが伴います)
・手軽にできる(お腹に貼ってスイッチを押すだけ)
・限界まで挑戦できる(刺激レベルを上げる勇気があればOK)

1ヶ月使用しただけですが、良い感想しかありません。

シックスパッド2(SIXPAD2) 良い口コミはコチラ

シックスパッドについての良い口コミについてまとめてみました。

ニン
効かないという意見が多くみられますが私は腹筋付いてきたしそれによってズボンも余裕を持って履けるようになった。もともと体重を落とすものではないと言われているので体重が落ちないという意見は当たり前だと思います。彼氏にも腹筋つけてもらおうと思います!
tokumei
普段のトレーニングプラスシックスパッドを使用してます!
脂肪が少ない自分にはとてもキツく感じました!
効いてるって感じがしました!
シックスパッドとウォーキングやジョギングなどを取り入れると痩せると思います!
暴飲暴食をする人には向いていません!
食事管理をしつつ、シックスパッドとウォーキングやジョギングをしたら間違いなく痩せます!
食事管理が出来ない人は永遠に痩せることは不可能です!
furumami
旦那が運動を全くせず、1週間使用しました!
ぷくっとしていたお腹が筋肉がついてすこしスマートになりました。
15段階中、15段階で使用し、1日1回使用しました。
食事制限もせず筋肉がついたのですごいと感じました!!
1か月使用して効果をのせようと思います。
かー
体脂肪率が20パーセントを超えた為購入。
運動は特になにもしてないが毎日寝る前に1セット行うこと三カ月で体重が落ち、体脂肪率も10パーセントくらいになりました。
やはりなんでも毎日コツコツやるのが良いみたいです!
tom
使用後は筋肉痛っぽくなります。
効いてるってことですよね。
まだ使いはじめて間もないですが、
とにかく楽ですし、運動嫌いの私にはもってこいなので、続けてみようと思います。
パットがなくても使えるともっと良いのですが・・・

やはり、毎日続けたり、その他のことで気を付けていくことが一番効果が出るみたいですね!

シックスパッド2(SIXPAD2) 悪い口コミはコチラ

良い口コミもあれば悪い口コミもあります…まとめてみました!

おはじき
小さい子が居たのでテレビをみながらお腹の肉をなんとかしたくて、購入しました。強にするとピクピクと痛くてお腹が気になって外したくなってしまう。弱だと付けっ放しは汗もかくし、効果も感じられず結局使わずに手放しました。やはり努力なくして三段腹は消えないなと思いました。
青木
とにかくパワーが弱すぎです。まるでトクトク心電図でも受けている程度の強さ。これなら医療用のEMSの方がまだまし。
あと、ベルトが面倒くさい。現在はセットになっているようですが。
効果も全く感じられませんでした。
電池というのは良かったですが。
パッド交換もやや面倒臭いですね。でも、昔みたいにジェル塗らなくて済むので、まだましですけどね。
やす
普段筋トレしてるせいか、筋肉痛にもならず、見た目も変わらないです。
刺激が弱いためか、肌がピリピリする様な事はありません。
スレンダートーンを昔使った事があるが、スレンダートーンの方がまだマシです。
腹筋ローラーで地道に頑張るのが一番。
kuro
広告をみて他のメーカーのものもあったが信頼性があり、あまり強いものは身体によくないとの口コミもあったことからシックスパット購入しました。器械による腹筋運動は朝50回行い午後にシックスパット1日1回レベル12で両方で1ヶ月使用しました。食事は大食漢ではないので1日3食をとり夕食だけは小さな茶碗で1杯で山森ご飯では有りませんそしてカレンダー体重と腹回りを測定した数値を書き込み1ヶ月知っくスパットを使用しました少しでも数値が減ることを楽しみにして実行しましたが残念なながら全く効果がなく残念な買い物でした。機器も高いしジェルパットは更に高い価格で効能を期待したのですがガッカリしました。やはり現実には自分で毎日のラジオ体操をきちんとやって1万歩の歩くことを毎日続けなくては体重もお腹周りも減量はしないことをつくづく思い知らされました。安易にこのような危惧を購入した事を反省しています。
しん
横っ腹、お腹が出てきたので、期待を込めて購入。
約半年ガンバってみましたが、逆に下っ腹がぽっこり出てきたので、使用やめました(涙)
やはり、楽して痩せれるわけがないですね〜
もちろん、レベルMAXでの使用でしたが・・・。。
tokumei
下腹が出てきて運動の時間も取れないのでコレでなら!という気持ちで購入。
なんとか二ヶ月続けましたが、強さをMAXにしても筋肉痛にはならず気持ち的に効果でたかな?くらいでした。
現在痩せるためには使わず、足がむくんだ時などかるーーくほぐす為のものとして使用中。

効果が出ない人や、身体に支障が出てきた人など様々な意見がありますね。ぜひ参考にしてみてください!