日曜日:腹筋をシックスパックに割る方法

Waist Circuit ウエストサーキット

パーソナルトレーナーのサーキットトレーニングDVDダイジェストということで、あまりの正確さ、美しさに見とれているとあっという間に終ってしまいます。是非全ての動きを教えてほしくなりますね。そう思わせるのがさすがプロです。

動作のポイントを短い言葉で的確に示しながら動いているので、この短い動画を見るだけでも参考になります。

フィットネス動画を見る際、言っている通り手足がきちんと平行になっているんだな、膝の角度は本当に直角だな、とインストラクターの言葉と動作自体を照合するのも視聴の大切なポイントです。

どんなにいい教材でも、見る側に「見る気」がなければ作り手の意図が十分に伝わりませんから、時々止めて考え、自分の姿とも照らし合わせてみましょう。

その点で役立つのが鏡です。動く身体全体が写る鏡があれば間違いないですが、そのような環境にいる人の方が少ないと思うので、次に有効なのが自撮りです。いまや誰でも身近に動画が撮れますから、自分の姿を撮って、トレーナーの動きと比べてみましょう。

そのときにどうも違う、と思ったら、先ほどのポイント、肘や膝の角度など、ひとつひとつをチェックすることです。

直角な「つもり」、正しい動き「と思った」から脱却できますよ。あとは…夜、窓に写してみるのもいいです。暗闇に浮かび上がるとちょっとかっこ良く見えるかもしれません。

途中、ストレッチが入っているのも緩急ついていていいですね。ストレッチは腹筋に有効か?と聞かれれば、有効です。

直接腹筋がつくわけではないけれど、可動域が広がり、筋肉をまんべんなく使えるようにもなります。また、激しく動かした筋肉をクールダウンして疲れをとることで、次のパフォーマンス力を上げることになります。

最後は某有名スポーツブランドのCMのようでもあります。かっこいいです。こうなりたい、という憧れからやる気は生まれますから、これを見ればたいへんやる気になること間違いなし。

もう一度動画を見る
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もしかしてあなたも「最近、お腹がポヤっとしてるの気になるな~」って感じてませんか?ただ、結構、腹筋鍛えるのって、大変なんですよね。それで、以前、腹筋情報を検索していたら、ユウジさんのシックスパックビルダーって、商品に行き当たったんですねー。

ユウジさんの、シックスパックビルダー。腹筋を6つに割る方法をザザっとチェックしてみると、『6週間で腹筋を割らせるぜ!!』となんとも強気なコンセプトです。そして、『ちゃんとやって、もし効果がなかったら返金に応じるぜ!』とこれまた、強気なコンセプトです。

肝心のノウハウは、たとえば・・

体脂肪がつきやすい人は損をするだけではありません。実は体脂肪がつきやすい人は筋肉もつきやすいのです。体脂肪がつきやすいということは胃腸での栄養の吸収効率がいいのです。

だから筋肉を作るための栄養も多く吸収できるのです。しっかりトレーニングをすれば筋肉を早くつけることは比較的簡単なのです。

今、ちょっとぽっちゃりしてる人の方が、このメソッドをがんばってやれば、お腹が痩せて、腹筋が割れて、ボンキュッボンになれるということですよね!

というわけで、ユウジさんのメソッド。かなり、効果的でした。6週間後、ちゃんと、まあまあ割れてきましたよ。

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とりあえずポイント要点をまとめました。

・プラグラムは6週間になってる
・1日10分でいい(2分でいい日もある)

・ライザップよりは安い(笑)
・スポーツクラブよりも安い
・それでいて”ちゃんとやって”割れなかったら返金保証もある

今からやれば6週間後は、シックスパックってことですね(笑)!

ぜひ、あなたも、「お腹ポヤっとしてるの気になるな~」って感じてましたら、ユウジさんのノウハウオススメですよ!詳しくはこちら