ホットヨガスタジオLAVAがオススメ

やっぱり、腹筋に縦線をいれるには、基礎代謝量をあげることが前提になります。基礎代謝量をあげると、じっとしていてもカロリーが消費されるので、脂肪が燃えて、体脂肪率がすくなくなるからですね。そして、基礎代謝量をあげるには、筋トレと有酸素運動が必要です。

基礎代謝量をいまより100キロカロリー増やすには、目安として筋トレ1時間、ランニング1時間半で合計2時間半が必要です。

しかし!!毎日、毎日2時間半も運動するのって、現実てきに考えて難しいですよね。

なんと2時間半の運動が、たった45分で済む方法があります

それがホットヨガですね。

アメリカでは、セレブが取り入れていて、一般的にも普及しています。私もジムに通って、2時間半の運動を45分ですませています。日本でも芸能人がよく通っていますよね。

ホットヨガスタジオLAVAどんな感じのスタジオなのか?詳しくは公式サイトをとりあえず、見てみてください。

2時間半の運動が、ホットヨガなら、45分でできます。温度が高いから、(汗)を書きますので、新陳代謝が活発になり、基礎代謝量があがるからです!

実際にインストラクターさんに直接おしえてもらうと、「あ~なるほど!」とすごく効かせるポイントがわかるので、腹筋トレーニングのイメージが変わるはずですよ。

通いはじめて、まだ1週間ですが、かなり体重もへりました。いちど、体験レッスンで様子を見てみるといいですよ!。

その時に、絶対、気をつけたいポイントは、まわりの通ってる会員さんに、話しかけて、どれくらい通ってるのか?聞いてみてください。

そうすると、かならずと言っていいほど、「私は1ヶ月目です。6kg痩せたんですー」「私は2ヶ月めで10kg痩せたんです。」とか、会員さんの方から、自分の体験談を教えてくれますよ!

マンツーマンのパーソナルトレーニングジムだと、まわりに人があるいていませんから、そうはいかないですよね。ちなみに、私はここのヨガスタジオに通っています
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