8時間ダイエット方法

『健康カプセル!ゲンキの時間』という健康番組で「正月太りに8時間ダイエット!」という特集で『8時間ダイエット』なる物をやってましたね。

テレビでは、8時間ダイエットで1週間ウエスト−5センチ、体重−2キロ、しかも、内蔵脂肪落とせるということで、話題になっていました。

方法を、簡単に要約すると8時間以内に三食を済ませて、残りの16時間はカロリーのない物(海藻やキノコなど)を摂取すると良いというダイエット方法です。

実践者の声でも。「これは簡単なようで結構難しいかも」という声が多い8時間ダイエットについてまとめました。

8時間ダイエット方法 ブログ

実際に8時間ダイエットをやっている実践者さんのブログを見てみると『何をどれだけ食べても良いって言うけど代わりに16時間何も口にしちゃいけないってそっちのが辛い』

という声が多いのですが、

8時間ダイエットでは、夜の7時に夕飯をたべるのであれば、朝食は11時過ぎに食べなくてはいけないので、サラリーマンなど一般的な生活リズムの人にはむずかしいですよね。

8時間以外の16時間の過ごし方もきになるところです。

8時間ダイエット方法 飲み物

正月太り解消8時間ダイエット

1日の食事は8時間以内に 済ませるのがポイントなので、朝食を7:00にとった場合は、最終の食事は15:00までにすませなくてはいけません。

これは、かなりタイトなスケジュールですよね。12時に昼ごはんをたべたら、間違いなくお腹すいてません。

食事は野菜、きのこ、海藻等 を取り入れるようにした方が良い

食べる順番ダイエットと、共通しているところもあり、野菜から食べるのがセオリーですね。

8時間ダイエット方法 水分

水分をよく摂るのが、重要です。8時間以外の残り16時間は水などを2リットルを目安に摂る。でも、2リットルって結構多いんですよね。冬は体が冷えそうですねー^^。

8時間ダイエット方法 お酒

お酒は嗜好品なので、8時間以内にとってください。利尿作用があるので、16時間のなかでは、とれません。お酒は食べ物です。とおぼえてください。

『8時間ダイエットやってみようかな。朝ご飯食べた8時間後までに1日の食事を終わらせる。』

8時間ダイエット方法 コーヒー

コーヒーも同じく嗜好品なので、8時間以内にとってください。カフェインによる利尿作用があるので、16時間のなかでは、とれません。コーヒーは食べ物です。とおぼえてください。

8時間ダイエット方法 本

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