さて、おまけの話ですが、日本語では同じ「膝立て上体起こしの腹筋運動」の意味の「クランチ」と「シットアップ」の違いについて少しご説明します。 シットアップが膝に頭がつくまで上体を起こし切る腹筋。日本で腹筋運動といえばこのイ…

[ad#co-5] たった1週間でも、1日たった10分でも、何かを頑張り続けるって大事なことです。 この動画で注目すべきはお腹の動きです。腹筋ってただ起きたり寝たりの運動をすれば割れるわけではないんです。 効果的にポイン…

タイトルの説明だけでも「やる気の腹筋割れ運動、これでキマリ！」という意気込みがわかりますね。いや、既にあなた充分割れてますから…とツッコミを入れたくなります。 「MY GYM ROUTINE | 6 PACK ABS W…

Women’s Six-Pack Abs Bikini Workout! Try it! 【説明】 15分トライアルで仰向けに寝た状態から10数回ごとに違う腹筋を行っていきます。モデルのコアトレーニングという…

Women’s “Six-Pack” Abdominal Gym Workout!! お馴染みの腹筋運動がイキナリ始まります。解説はなく、3分見ているとあっという間に終わってしまいます…

スカートやパンツから腰の肉がはみ出てはイヤですよね。そこで、今日は側面の引き締めを行いましょう。お腹の真ん中の筋肉、腹直筋ばかり鍛えたあとは、サイドベンドは、腹斜筋、つまり脇腹の引き締めに効果的です。 Women&#82…

懐かし映像のように感じるのは、昔、爆発的に売れたスーパーモデルのエクササイズみたいだからでしょうね。フィットネストレーナーのレベッカさんが動きながら元気に解説してくれるのでわかりやすい動画です。 因に英語の説明がわからな…

【夏までに腹筋をパキパキにする方法】下腹のたるみをとる方法 北島氏が語る「この3点守ればカンペキ」という腹筋割りのポイント。 ●姿勢　＝　体重バランスをとる ●運動　＝　腹筋を正しく使う ●食事　＝　糖質制限のダイエット…